代谢差！中医一帖洛神决明子茶排废同时消脂

脾虚夹湿
代谢差，体内堆积较多废物
用餐不定时的人，最容易脾虚，脾虚的症状跟气虚类似，都容易疲倦、脸色苍白，常有气无力、消化不良等，再加上现代人都喜欢吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、饼乾、零食，就连米也要买外壳已刨乾净、看起来很白的精製米，一旦吃下太多这类过度精緻化的食物，身体会产生大量代谢废物，导致身体来不及排出，只好堆积在体内，形成湿气。
体内一旦产生湿气，粪便就容易软散，女性可能分泌物会比较多，换季时会皮肤痒，伤口复原变慢、疤痕容易暗沉，脸色也会变得像盖了一层灰尘一样，黯淡无光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都属于脾虚夹湿的体质，即是因为身体代谢机能变慢，又给身体过多的废物，无法顺利排出体外而造成的。
O多吃食物
可多吃绿豆、薏仁、生姜、茯苓、绿茶等， 帮助袪湿气、排水利尿。
X少吃食物
要少吃蛋糕、麵包、饼乾、甜食等精緻加工食物，避免体内累积更多废物。
养生建议：此类人因为脾虚，代谢功能变差，因此吃饭时间要规律，并定时定量，更要少吃生冷食物，以免更伤脾。

适应症｜吃出一身油 _洛神决明子消脂茶
份量：1-2 人份
烹调时间：30 分钟
饮用时机：饭后喝 1 杯

大部分易胖的人都属于脾虚体质，平常除了饮食要规律，可以多吃些山药、莲藕、四神汤这一类的东西。成人烹调用油每日建议量大约 2-3 汤匙，但是以现代人的饮食习惯来看，每日摄取的油量远超过于这个标準，想要远离肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威胁，应该从减少油脂的摄取开始。
现在市面上的油品种类很多，每一种都有各自的优缺点，要依照烹调的方式来挑选油品，含有不饱和脂肪酸的油品虽然有益健康，但是它比较不稳定，经过高温煎、煮、炒、炸，接触氧气或是暴露在紫外线之下，就很容易产生自由基，引发老化、甚至癌症，反而危害健康。
这道饮品添加可以去油解腻的决明子与山楂，荷叶也有减脂的功效，很适合大鱼大肉之后的解腻饮品，能为血管做大扫除，喝来味道很清香，可减轻身体的负担。

食材|
洛神花 15 公克
乌梅 5 颗
药材|
山楂 10 公克
决明子 10 公克
荷叶 10 公克

1. 将所有材料洗净，放入纱布袋中。
2. 将纱布袋放入锅中，加水 2000c.c.。
3. 以大火煮滚后，关小火继续煮约 30 分钟，即可饮用。

食疗重点
决明子
决明子有分炒过的跟生的， 炒决明子的味道比较香，对 肠胃道的刺激性比较小，生 决明子则是具有缓泻的作 用，排便不顺的人可以生、 炒决明子各半。
荷叶
荷叶有降血脂的作用，对于 减脂有不错的疗效，荷叶的 药性属寒性，女性月经期不 宜饮用。
温馨叮咛
荷叶
洛神花 决明子

• 不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免伤胃。
• 不要煮太浓，或是喝的时候加水稀释，以免酸味伤害牙齿。 · 可以加点蜂蜜调味，但不建议加糖。